Sequência de aquecimento (em vídeo)

Dr. Fitness direto do Parque Ibirapuera – SP

Como parte do aquecimento, também podem ser adicionados movimentos de rotação das principais articulações do corpo: pescoço, ombros, cotovelos, quadril, joelhos e tornozelos. Essa movimentação fará com que seja liberado o líquido sinovial, um tipo de lubrificante que protege a articulação e também previne contra lesões.

Fonte: Papo de Homem