segunda-feira, 29 de agosto de 2011

Sequência de aquecimento (em vídeo)





Dr. Fitness direto do Parque Ibirapuera – SP

Como parte do aquecimento, também podem ser adicionados movimentos de rotação das principais articulações do corpo: pescoço, ombros, cotovelos, quadril, joelhos e tornozelos. Essa movimentação fará com que seja liberado o líquido sinovial, um tipo de lubrificante que protege a articulação e também previne contra lesões.

Fonte: Papo de Homem

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