Larissa Riquelme "perde a linha" na TV (Vídeo)

Musa fez pole dancing e arrancou a blusa, revelando o material que a fez famosa na Copa

Larissa Riquelme mostrou que aparecer na televisão fazendo uma dança sensual, pagando de "felina" e com roupa estampada de onça, não é suficiente. Dessa vez, ela voltou ao programa e fez uma dança sensual com cara de rock n' roll, arrancando a blusa e mostrando os seios.

Madredeus - Ao Longe o Mar

Os Madredeus são um dos grupos musicais portugueses de maior projecção mundial. A sua música combina influências da música tradicional portuguesa com a música erudita e com a música popular contemporânea.
A musicalidade do grupo sempre foi erroneamente referida como fado, género musical português mais conhecido internacionalmente, sobretudo pela imprensa fora de Portugal. O grupo nunca se descreveu desta forma, ainda que declarasse existir uma aproximação ao "espírito musical" do fado.
Nos seus vinte anos de carreira, os Madredeus lançaram 14 álbuns e estiveram em turné em 41 países - incluindo a Coreia do Norte e um festival de música na Noruega

Fabiana Murer ganha ouro inédito no Mundial de Daegu

A varista Fabiana Murer, de 30 anos, conquistou na manhã desta terça-feira (no horário de Brasília), em Daegu (CDS),a primeira medalha de ouro do país em Mundiais de Atletismo ao ar livre (outdoor) na história. O evento só perde para a Olimpíada em relevância.

A paulista, nascida em Campinas, triunfou ao obter o melhor salto entre as participantes, com 4,85m (ela igualou o recorde sul-americano). A alemã Martina Strutz ficou com a prata (4,80m) e a russa Svetlana Feofanova, com o bronze (4,75m).

A recordista mundial e bicampeã olímpica Yelena Isinbayeva (RUS), que voltou nesta temporada de uma reclusão por deficiência técnica, ficou em sexto lugar (4,65m).

Fonte: Lance Net

alongamento membros superiores e inferiores (VÍDEOS)

Rafael Aguiar, personal trainer, ensina uma série para alongar membros superiores e inferiores

Sequência de aquecimento (em vídeo)

Dr. Fitness direto do Parque Ibirapuera – SP

Como parte do aquecimento, também podem ser adicionados movimentos de rotação das principais articulações do corpo: pescoço, ombros, cotovelos, quadril, joelhos e tornozelos. Essa movimentação fará com que seja liberado o líquido sinovial, um tipo de lubrificante que protege a articulação e também previne contra lesões.

Fonte: Papo de Homem

Diga tchau ao pneuzinho

Texto de Katie Mitchell, MS, diretora de Exercício e Pesquisa da Curves Internacional.

Entenda por que só o abdominal não é o suficiente.

Onde engordamos?

A genética tem um papel importante na determinação do local onde a gordura é acumulada. Os homens têm tendência a engordar no abdômen e as mulheres nos quadris, coxas e seios.

A enzima lipopretína lípase (LPL) estimulam o estoque de gordura. Para as mulheres, esse hormônio tende a ser mais ativo nos quadris e coxas e, nos homens, ao redor do estômago. As pessoas que possuem maior circunferência na cintura, que possuem o que chamamos de corpo em formato de maçã, estão em maior risco de desenvolver doenças cardíacas, enquanto que, nos que possuem corpo em formato de pêra, o risco é menor. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde dos EUA, as mulheres cuja medida da cintura é igual ou maior à 88 cm estão duas vezes mais propensas a desenvolver doenças cardíacas e câncer quando comparadas com as mulheres que medem apenas 71 cm. Por isso, mulheres, empenhem-se em manter esse número sempre abaixo dos 88. No caso dos homens, a medida ideal deve ser menor que 101.

Quando engordamos?

As células de gordura do corpo humano podem aumentar de tamanho e, se ficarem grandes o suficiente, irão dividir-se e multiplicar-se. É importante dizer que a quantidade dessas células aumenta naturalmente até que tenhamos atingido a fase adulta e, dentro de circunstâncias normais, uma vez que uma pessoa atinge a maturidade, essa quantidade não deveria aumentar. Entretanto, se ganhamos peso, isso pode acontecer.

Quando uma pessoa está num equilíbrio positivo de energia, ou seja, quando o número de calorias que ingere é maior do que o que o organismo gasta, ela armazena a maioria desse excesso de energia em forma de gordura, também conhecida como tecido adiposo. NO primeiro estágio do ganho de peso, as células aumentam de tamanho e, durante o segundo estágio, aumentam em número.

Quando essa mesma pessoa perde peso, suas células de gordura irão diminuir em tamanho, mas nunca em número, ou seja, uma vez que você as ganhou, não poderá mais livrar-se delas. Esta é uma das razões pela qual a manutenção do peso é tão difícil; elas estarão sempre por lá, apenas esperando uma oportunidade de rearmazenar gordura. Ao mesmo tempo em que essa informação é tão difícil de digerir, alerta para a importância da prevenção. É por isso que prevenir o aumento do número da balança é mais fácil do que reverter o quadro.

Então, quando emagrecemos?

Teoricamente, emagrecer é simples. Crie um equilíbrio negativo de energia comendo menos e queimando mais calorias através de atividades físicas, para que seu corpo doe mais do que receba. Assim, o organismo é forçado a usar a energia armazenada para compensar o gasto calórico e a dieta impede que ele encontre outras formas de acumular gordura. Com o tempo, conforme o corpo continua queimando energia, as células de gordura diminuem de tamanho e você começa a ver, gradualmente, a diferença.

Para reduzir a gordura localizada, você deve mudar sua rotina. Exercite-se mais ou aumente a intensidade para ajudar na queima calórica. Uma boa dica é usar um pedômetro (aparelho que conta a quantidade de passos dados) nas suas atividades diárias. Empenhe-se em dar 10.000 passos por dia. Se esse número for pouco para você, tente 15.000. Esse aparelhinho vai encorajá-la a fazer todas as coisas que você sabe que deveria fazer, mas não faz – por exemplo, estacionar o carro mais longe ou usar as escadas.

Abdominais ajudam a perder barriga?

Uma barriga lisinha é feita muito mais de pouca porcentagem de gordura corporal do que qualquer outra coisa. Sim, você pode definir os músculos da região fazendo abdominais, mas só isso não trará o resultado desejado, tendo em vista que será necessário queimar a gordura com dieta e exercícios para que a musculatura apareça.

É também importante entender que a perda de tecido adiposo ocorre em todo o corpo e não é possível controlar de onde o seu organismo vai tirar energia (gordura). Algumas pessoas têm tendência a emagrecer primeiro na região da cintura, outras no quadril. Tire suas medidas mensalmente para sabe quais partes estão diminuindo de tamanho. Com persistência, você verá uma boa mudança nos seus pneuzinhos!

Fonte: Curves

Veja com qual celebridade você se parece

acessar o site

Você se acha parecido com alguma celebridade, mas nenhum dos seus amigos ou familiares têm a mesma percepção? Então mostre para eles com quem você se parece com o Celebrity Collage.

De forma divertida, o Celebrity Collage vai mostrar para você em reconhecimento automático qual a celebridade que você poderá fazer um cover, caso queira. E aí, sim, você mostra para todo mundo que o seu rosto é conhecido.

 O site vai te mostrar também que você pode não ser nada parecido com aquela pessoa que você acha. Ou seja, ele vai ser a prova dos nove para tirar a sua dúvida.

Depois de feita a colagem, você poderá publicá-la onde quiser. Tanto em blog quanto em seus perfis online.

Como faz

Todo o processo é simples. O usuário deverá acessar o site e clicar na opção “Criar uma colagem”. A partir daí, indicar uma foto em uma das quatro abas que se abrirão: Arquivos, Bebo, Photobucket e Imagem – URL.

Depois, aparecerá a opção: “Fazer reconhecimento facial”. Clique nela e o Celebrity Collage vai fazer o reconhecimento da imagem. Se não houver celebridades que se pareçam com você, o próprio site vai informar.

Quando o site encontrar as celebridades que se parecem com você, um assistente vai se abrir e vai lhe ajudar a fazer as colagens necessárias. Os tipos de exibição podem ser os mais variados possíveis e é você quem vai definir qual será o seu.

Alguns modelos de layout limitam a quantidade de fotos exibidas. Depois de todos os passos realizados, você terá uma “pré-visualização”. Se gostar do resultado, é só salvar e publicar onde quiser.

Fonte: Globo.com